“上班第一天,感觉很难集中精力。”
“带着对春节长假的不舍,我如何好好工作呀?”
春节长假结束,上班族们纷纷回到工作岗位。但不少人在上班前一天就开始担心或失落,觉得自己很难接受假期的结束,工作也难以集中精力,甚至出现焦虑和困倦。其实,这都是假期综合征惹的祸,来看看大家的收心妙招吧!
方式1:提前进入工作状态
家住江北区南桥寺的孙先生29岁,在出版社工作。早在大年初四的时候,孙先生就坚持每天工作1~2小时。这也是孙先生多年来总结出的“收心”经验。
孙先生说,假期的最后两天,有意识地做一些与工作相关的事情,一来让自己心里不慌张;二来可以平稳走出休闲、懒散的状态。
方式2:暂不分享过年趣事
31岁的蒋女士在一家建筑公司的行政部门工作,她和部门同事提前约定好,开工前两天大家都不要聊春节的趣事。不然内心很容易失落,情绪也很难平复,难以快速进入工作状态。
“还有假期的各种新闻、帖子,都不要看,先让自己安心回到工作中。”
方式3:不宜开展超负荷工作
李先生32岁,渝北区光电园一家科技公司的总监。他说,节后自己给员工们制定的工作计划比较平缓,没有因为大家休息了一个春节,就立即安排繁重、超负荷的工作任务。
李先生认为,长假后员工们需要一个过渡的时间,来调整工作状态。公司管理层也应该从这方面考虑,帮助员工逐渐回到正常的工作节奏中。
网友支招
小姚:据我观察,其实患有假期综合征的人,假期大部分时间都停留在肥宅逛吃上,太过于舒适安逸的生活让身体和大脑停滞不前。我感觉应该从源头入手,改变过假期的方式。
阿鲤是我啊:紊乱的生物钟一定要提前调整回来,过年初期每天熬夜到两三点,睡到午饭才起床。但到最后几天,建议一步步调回工作时的作息。
爱健身的阿达:想要恢复元气,肯定要运动、健身。把懒散的骨头动起来,让自己恢复元气。
丢丢:提前制定好年后一个星期或者两个星期的工作计划,这样心里安心,而且也能帮自己尽快回到工作状态。
呜呜啦:我的经验是假期越开心,上班时越难恢复。可以和同事一起互相打气,一起回到工作状态。
讲讲酱酱:我这次过节期间,一直规律作息,没有熬夜也没有暴饮暴食。这个假期真的觉得放松,也没有因为要上班而失落。
V1V1:老板的开工红包,我觉得有很强的治愈作用!
专家:焦虑不安时,可以做深呼吸
英国心理学会特许咨询心理学家、BACP注册心理咨询师陈志林认为假期综合征虽然有个征字,但并非是一种需要治疗的疾病,它只是身心暂时处于一种不适应的状态。
正如市民和网友们所分享,我们要通过循序渐进地工作,积极地调整状态。如果出现焦虑、心慌等情况时,可以先停下来,闭上双眼,放空内心,慢慢做几个深呼吸来缓解压力。(重庆晚报-上游新闻记者 王薇)
2022年春节期间,光山县文旅系统认真落实假日工作部署,在严格执行疫情防控要求的基础上,丰富春节文旅产品供给,营造了安全、健康、文明、祥和的节日氛围。1月31日至2月6日,全县共接待游客14.12万人次,实现旅游综合收入3133.5万元。
在“就地过年”倡议下,虎年春节,各景区、文化场馆、历史街区等纷纷推出丰富多彩的春节民俗活动,本地游成为出游基本方式。
2月6日,记者从河南省交通运输厅了解到,春节7天假期,全省公路水路完成客运量预计为131万人次,全省高速公路出口流量预计为814.21万辆,未发生旅客滞留现象,未发生车辆长时间拥堵,未发生安全生产责任事故。
虎年春节假期,很多群众依然选择“就地过年”,各大景区也积极推出春节特色亮点,为市民提供丰富多样的出游选择。2月6日,记者从银基文旅集团了解到,郑州银基国际旅游度假区打造的一站式亲子旅游深受广大市民欢迎,春节假期七天,银基国际旅游度假区共接待游客18.45万人,总营收达到4150万元。此外,对即将到来的情人节和元宵佳节,银基国际旅游度假区同样准备了丰富多彩的活动,让欢乐一直延续。
春节假期,北京冬奥会正在举行,各地冰雪运动热情高涨,带动冬奥纪念品、运动装备的销售和住宿旅游、休闲运动等行业的消费热潮。
俗话说“三、六、九,往外走。”2月6日,农历大年初六,中国铁路郑州局郑州站迎来春节客流返程高峰,其中郑州东站当天开行旅客列车633趟,预计发送旅客5.5万人,郑州车站当天开行旅客列车258趟,预计发送旅客2.3万人。
春节假期已过半,全省大部依旧阳光灿烂,但雪花已经“发货”,预计初五夜里到初六抵达河南。2月4日,河南省应急管理厅发布温馨提示,提醒公众及时关注天气情况,合理安排返程时间,注意安全。
“春节期间,河南万邦物流正常、供应充足,储备蔬菜2万吨,能够满足整个假期的用量,节日期间,河南万邦农产品市场照常营业,水果、蔬菜、肉类、海鲜、货物运输、销售正常开展,能保证日常供应,请广大市民放心。”
31日下午,河南西部、南部多云,其它地区晴天间多云。全省西北风3~4级,中西部部分地区阵风7级左右。
1月30日,记者从河南省公安厅高速交警总队获悉, 2022年春节假期期间(2022年1月31日0时至2月7日6时),河南高速公路禁止危险货物运输车辆通行,危险货物运输车辆驾驶人请提前规划行车路线。