映象教育

　　疫情当前，大家足不出户，共同抗击疫情。为响应国家的号召，提高学生的身体素质，预防疾病侵害，管城回族区创新街小学开展了形式多样的家庭体育锻炼活动。

广播体操

　　为给全体师生和家长提供一份有针对性，便于在室内开展的体育锻炼指南，2月1日创新街小学体育组老师在王昕老师的组织下纷纷献言献策，并就如何进行线上教育，如何指导孩子在家锻炼提出了多种方法。其中陈文博、程真真、鄢梦三位老师积极提供体育运动素材，徐润东老师负责制作相关的PPT，田峰老师制作相关的VLOG视频。

推小车

眼保健操

　　据悉，这套方案考虑到小学生低年级与高年级段学生身体的差异以及当前的实际情况。因此，创新街小学体育组老师将体育锻炼分为常规性练习、协调性练习、灵敏性练习、核心力量练习以及亲子合作练习五个部分。家长可根据家庭实际情况在常规练习外自由选择两项进行居家锻炼，以最大程度地激发每个阶段学生体育锻炼的积极性，增强体质，增进家庭感情，为有效预防新冠肺炎做好保障。(楚智强 王昕、鄢梦)

　　附：创新街小学家庭体育锻炼必做项目：

　　1、 眼保健操

　　作用：眼保健操可以针对眼部多穴位进行按压和眼周按摩，结合中医治疗方式达到保护眼睛的效果，其主要作用是改善视疲劳，预防近视发生。

　　频率：每天两次 上午9:40 下午4:30

　　2、 广播体操

　　作用：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。

　　频率：每天两次 上午9:45 下午4:35

　　附：创新街小学家庭体育锻炼选做项目：(每次锻炼选做两个项目)

　　1、小推车

　　游戏目的：锻炼孩子上肢力量，核心力量

　　频率： 40秒/组，每次三组，间隔30秒

　　2、 亲子开合跳

　　游戏目的：锻炼孩子下肢力量以及身体协调性

　　频率：30个/组，每次4组，间隔45秒

　　3、 仰卧起坐练习

　　游戏目的：锻炼孩子腹部力量，核心力量

　　频率：20次/组，每次3组，间隔30秒

　　4、换腿跳练习

　　游戏目的：锻炼孩子反应能力和注意力

　　频率：40秒快慢拍掌，每次3组，间隔45秒

　　5、跪膝撑地击掌练习

　　游戏目的：锻炼孩子协调性，反应能力

　　频率：15次/组，每次4组，间隔30秒

　　6、 仰卧手足传球

　　游戏目的：锻炼孩子手脚协调，核心力量

　　频率：20个/组，每次3组，间隔40秒

　　(注意：有先天性疾病或近期不适宜运动的学生和家长，慎重练习哦!请合理安排运动的时间段哟!记得要在家里进行锻炼，量力而行咯!)