映象网讯 (记者 楚智强 通讯员 蒋文妍)5月19日下午,郑州经开区朝凤路小学组织全体教师参加了林哲老师主讲的《释放压力,轻松前行》的心理健康专题教育活动。
林哲首先带着大家做了互动体验游戏来热身,来缓解老师们因工作环境和工作节奏变化带来的心理压力,活跃现场气氛。老师们之间虽然间隔了一个座位的距离,但也因为这个拍拍肩、捶捶背而变得热络起来。
随后,林哲老师又从“压力”的释义入手,结合自己的家庭生活经历,为老师们解释了压力存在的必然性和合理性,让大家明白,压力不可怕。
既然压力的存在是必然的,不可规避的,那么该如何正视压力、避免焦虑,从而获得幸福感呢?林哲老师给老师们讲了《半杯水的故事》,引出了改变思维、建立积极的信念的重要性,即改变自己的心态,接纳生活中的正常压力、接纳所有的不完美,包括不完美的自己,用开放的心态工作、学习和生活,与快乐相伴。还要改变自己的视角,从只关注问题本身,到关注情绪、解决情绪,更多地认同自己,认同自己的情感体验。
林哲老师用大量的案例来佐证,在讲解过程中引导老师们参与主动式体验。她的轻声细语,循循善诱,幽默而机智地应变,为学习老师营造了轻松、愉悦的氛围,促进了老师们对健康积极心态的认知。
英语老师徐梦雨说:“心理调适和应对压力是当今每个人都要面对的问题,老师们都需要学会自我减压的方法,感谢林哲老师的分享和解压小窍门,让大家能更快乐的工作和生活!”
这次专题教育活动,让朝凤路小学的教师都能正视压力,悦纳自我,用更加积极的心态完成每一天的工作!
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