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映象网讯（记者 张柱 通讯员 旦亚平）为了缓解“双减”下家长的焦虑情绪。12月14日，郑州高新区长椿路小学组织了以“你好，焦虑君”为主题的家长团体心理体验活动。

活动由学校心理老师旦亚平带领进行。在旦老师的带领下，团体成员先签订了团体活动保密协议。做好充分准备之后，团体心理体验活动正式拉开了序幕。

第一个环节大风吹游戏。游戏要求吹到某一特点，成员起身找到对应新的位置。几轮游戏过后，大家已融入到活动中来。第二个环节知己知彼。这个环节，让团体成员进一步相互认识，变得更加熟悉。有家长分享道：“自己在这个活动中内心变得更安定，感觉大家逐渐熟悉起来，也想尝试在小组内真诚交流。”第三个环节有家可归尽欢喜。随着数字的不断变化，有新成员的融入，也有落单。但是，几轮过后，团队成员之间的关系拉近了。进一步体会到了团队的力量。

第四个环节你好，焦虑君。此环节，成员之间分享共同的问题，降低了个体的担心和焦虑，通过倾听别的成员的建议，让自己的思维变得更清楚，从而获得团体的心理支持。

最后一个环节，邀请各位成员静下心来夸夸自家宝贝。此环节主要是让家长看到孩子身上存在的优点，寻找孩子成长中的力量。

通过此次活动,家长在团体中身心得到了放松，不断思考和总结了自己应对焦虑情绪的方法。希望家长们能够在这次活动之后做到一次一小步，慢慢进步。进而能够担任孩子成长路上陪伴者、引导者的教育角色。