映象教育

3月3日，郑州四中心理辅导中心开展了以情绪管理为主题的团体心理辅导活动——“情绪万花筒”。侯怡清老师主持本次团辅活动，共19位七年级学生参与。

团辅开始前，侯老师对团辅内容进行了简要介绍，并带领成员共同制定团体契约，为接下来团辅的顺利进行奠定良好开端。

“同心圆”热身游戏帮助团体成员活跃气氛，调动积极性，让全体成员更好地融入集体，减缓压力。“情绪猜猜猜”活动旨在让成员们用丰富的肢体去表现生活当中的各种情绪，从而更好地觉察自己或他人的当下情绪，打开内心的窗口。“一吐为快”则以抽签配对的方式确定分组，成员们互相倾诉最近遭遇的烦心事或困难，对方耐心倾听，并在同伴诉说结束后给予自己的建议和感受，帮助成员运用倾诉的方式宣泄内心压力，调节情绪。“快乐宝典”则以头脑风暴的形式让成员思考在产生消极情绪时可以采取什么样的办法获得积极情绪体验。

此次活动，让同学们学会了注意转移、情感宣泄、自我暗示、心理换位等调节情绪的方法，对同学们在今后的学习生活中采取正确的方式及时消除和克服消极情绪、获得幸福感起到了积极作用。