为进一步加强学校心理健康教育工作，提高学生的情绪调控能力，5月27日，郑州三中七年级开展了“做情绪的主人”心理主题班会活动。
活动开始，老师组织同学们进行了热身游戏“123”。当老师说完游戏规则后，同学们两人一组开始游戏。通过热身游戏，大家感受到了不同的语言表达方式会产生不同的效果，也会给人带来不同的情绪。
接着，老师引导学生绘制自己一周的情绪曲线。老师邀请了两位同学进行分享。通过这个环节，同学们对自己的情绪变化有了较为清晰的认识，意识到情绪的变化会对我们的生活和学习带来影响。然后，同学们了解了常见的积极情绪和消极情绪，自我控制情绪的一些方法，并在小组内分享了如何把消极情绪转化为积极情绪方面的一些做法。
最后，老师引导学生用画笔绘制出我的专属“情绪瓶”。同学们整理思绪，静心思考，日常生活中有哪些事情可以让自己快乐起来，用彩笔涂上去写上去，让一个个小瓶子变得多彩丰富。当自己情绪低落时，不妨拿出这个小瓶子，给自己加油。
郑州三中副校长许东海总结道：“在这节心理课上，同学们能够感受到情绪的重要性，以及对学习和生活带来的影响，同时也掌握了情绪调控的方法。希望同学们今后能够把学到的知识运用到实际生活中，积极乐观地面对生活中的困扰，成为更好的自己！”
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