映象教育

2023年3月5日，金水区未成年人心理成长指导中心《正念减压团体辅导活动》顺利开展，活动由指导中心兼职辅导员、纬五路第二小学心理健康教师沈彦斐老师组织。

正念初体验

活动伊始，参与者向沈彦斐介绍了自己近期的情绪状态，随后以“抛花球”的形式进行团体破冰活动，以增强团体链接和安全感。沈老师介绍了正念的概念与积极意义，并带领大家进行静坐冥想、自我探寻之旅、身体扫描，以帮助大家安放自己的情绪。在分享环节，沈老师针对思绪游离的状态，作出了详尽的解答，指出关注当下的感受并允许自己去感受。最后，在参与者的强烈要求下，沈老师以正念伸展的练习结束了本次活动。

正念伸展

觉察情绪

团体活动结束后，参与的家长纷纷表示，自己在正念练习中得到了心灵的呵护，学到了让身心安稳的技术；正念团体活动结束了，而生活中的正念练习才刚刚开始，这需要我们在生活中经常有意识地去察觉我们自己，感受不同体。

据了解，金水区未成年人心理成长指导中心是为贯彻落实上级关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的精神，由区政府搭建平台，区文明办牵头，区教育局直接领导，建立的为全区未成年人健康成长提供服务的公益性机构，指导中心位于黄河路21号附5号金水区少年儿童活动中心五楼，共设有8个功能室。指导中心面向辖区内未成年人、家长，开展个体心理辅导、团体成长沙龙及公益讲座，活动定期在“金水发布”公众号公布，辖区学生和家长均可报名，以提升未成年人心理调节能力和家长家庭教育能力。