映象教育

为进一步增进全体幼儿爱眼护眼的意识，养成良好的用眼卫生习惯，近日，郑州高新区第一幼儿园开展了防近视宣传教育活动。

保健医走进了各个班级，以了解眼睛、爱护眼睛、用眼习惯三个方面为切入点，通过孩子们喜闻乐见的儿歌、故事等形式开展了丰富多彩的教育活动。提高了幼儿对保护眼睛、预防近视的认知，帮助幼儿养成良好的用眼习惯。

同时，学校给家长准备了儿童预防近视措施。

如何预防近视家长要做到这些？

1.督促孩子保持正确阅读、写画姿势。

2.陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，每次使用电子产品不超过15分钟，近距离用眼30—40分钟后，要休息10分钟，向远处眺望。

3.设定规则，有意识的控制孩子使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动或户外活动等，减少视屏时间。

4.提供良好的家庭室内照明与采光环境定期调整书桌高度，使其适合孩子身高的变化。

5.不在孩子卧室摆放电视等视频产品。

6.使孩子在家时每天接触户外自然光60分钟以上。

7.每天2小时户外活动可预防近视形成。

8.营养均衡，少吃甜食，多吃高钙食物。

9.充足睡眠：每天睡眠不少于10个小时。

10.每3-6个月到正规医院检查一次眼睛。

补充什么样的食物才能有足够的营养视觉机能呢？

1.食用含钙的食物：如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

2.钙的吸收离不开维生素D、如鱼肝油、奶、蛋黄等，这些食物中不仅含钙，还有维生素A和磷。

3.含铬较多的食物：粗面粉、植物油、葡萄糖等。

4.含维生素A的食物：如动物肝脏、黄油、菠菜、南瓜、胡萝卜、红黄水果等。