映象教育

近年来，随着生活节奏的加快，近视和肥胖已经成为许多孩子的“成长烦恼”。近期，郑州市第五十八中学今年体检的最新数据显示，学生的近视率得到了有效的遏制，肥胖率呈现出显著下降的趋势。这些可喜的变化，得益于学校为了降低学生的近视率和肥胖率，所采取的一系列积极有效的措施。

为了使学生有个健康的身体，学校加大了监测、筛查、管理和健康教育力度，推进社会、学校、家庭、学生、专业机构“五位一体”的综合防控策略，坚持预防为主、综合防控、常抓不懈、全员参与的原则，做到早筛查、早预警、早干预。党委书记董震提出在学生中开展“四个好”教育活动，即让每个学生都有一个好身体、一个好爱好、一个好朋友、一个好习惯。

管住嘴——营养配餐 健康饮食

在饮食方面，学校注重营养均衡，精心制定健康的餐饮计划。每周食谱提前安排，精心规划一周的营养搭配，新鲜蔬菜、水果和肉、蛋、奶类等健康食材合理分配在每一天的每一餐，尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。不仅有每周菜谱，还有每道菜的构成食材、带量，以及每个菜的能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等要素。这样的餐饮环境有助于培养学生的健康饮食习惯，让他们学会树立起健康饮食的意识。

迈开腿——户外运动 提升体质

教育家蔡元培说过：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”为了学生能有一个好身体，学校除了提供健康的饮食，在运动方面更是下足了功夫。此外，学校还鼓励学生积极参加课外体育活动，与大自然亲密接触，享受户外的新鲜空气和阳光。

一是开足体育课程。根据“教会、勤练、常赛”的课程要求，体育老师们在学校的要求下，尽可能做到有意思地教、有评价地练和有竞争地赛。通过各种方法，让学生掌握基础运动知识、基本运动技能和体育卫生保健知识，激发他们的学习兴趣和热情。

二是开设了多样的运动类社团。对某些运动项目有特殊兴趣的学生，可选择参加体育类的社团，跟着教练系统地进行训练。

三是开展多种体育比赛，促进学生加强锻炼；一年一度的体育节已经举办了十一届，“校长杯”三大联赛（篮球、足球、乒乓球）如火如荼，吸引着大批大批的学生前来观看。

四是创设条件，开展大课间活动。“每天运动一小时，健康生活一辈子。”每天两个大课间，确保学生每天有足够的运动量。上午的大课间活动是跑操之类的集体运动项目。

课外活动的快乐，做过学生的人都懂得。下课铃声一响，寂静的校园立马沸腾起来。抢占场地，恐怕是最最重要的一件事了，看他们在台阶上起飞的阵势就知道派出的都是健将。

不一会儿，篮球、排球、乒乓球，跳绳、奔跑、羽毛球，所有的活动场地都是人头攒动，一片欢腾。安静一些的学生，也出来散步、望远，或者去河边喂喂鸭子。这些自由自在的运动或者休闲活动，让学生的身心得到极大的愉悦。通过参加体育活动，学生能够在锻炼中增强身体素质，塑造健康的体魄。

多种措施 呵护眼睛

针对居高不下的近视率，学校在升级照明系统、配置课桌椅、保障运动时间、减轻课业负担等方面费尽心机，努力让学生坐得合适、看得清楚、动得充足。为了做到早发现、早干预，学校每年有四次近视普查，及时反馈，给学生提出针对性的改善建议；还在每个教室里张贴视力表，可以让学生们在课间或休息时随时进行自我检测，了解自己的视力状况。此外，学校还大力推广眼保健操。在每天的特定时间，校园里会响起眼保健操的音乐。通过这种简单的眼部运动，学生能够学会正确使用眼睛，缓解眼部疲劳，从而降低近视的风险。

郑州市第五十八中学采取的营养加运动的种种措施，不仅有助于降低学生的近视率和肥胖率，更让学生在学习之余享受到运动的乐趣，增强身体素质。（李金卫 任春利 李茜）