映象教育

　　期中考试刚刚结束，很多同学面对考后成绩产生不同程度的焦虑，11月20日下午，郑州八中邀请到郑州团市委12355青少年服务中心心理咨询师谢菲菲，到校为同学们举行了一场《解决期中考试后的焦虑》心理讲座。

　　谢菲菲从学生们自我判断——此次考试是否达到自己的预期入手，通过设计一系列精心的问答测试，让学生们进行自我评价，快速进入到此次讲座的主题，引导学生形成“人贵有自知之明”、而非“自我贬低”或“自我夸张”的客观、正确的评价。

　　谢菲菲还详细讲解了心理学中的归因理论，其中，能力、努力属于归因理论中的内因，情境、运气属于归因理论中的外因，能力、情境属于稳定归因，努力、运气属于不稳定归因，努力为可控归因，能力、运气和情境为不可控归因。通过归因理论，让同学们总结此次考试自己的努力程度，了解自己的能力水平和情境状态，正确地看待自己，看清问题的本质，从而缓解考试后的焦虑，为下一次考试做好充足的准备。

　　在讲座最后，谢菲菲与学生们互动，分别作了“小蜜蜂，嗡嗡嗡”和短时间记词的游戏，锻炼学生们聆听和左右脑分工学习的能力，告诉学生们专注力和技巧性记忆的重要性，并通过一段关于傅园慧采访的视频，告诉同学们面对成绩和结果要放平心态，不驰于空想，不骛于虚声。