映象教育

　　在防控疫情特殊时期，很多学校纷纷开设网上教学。很多家长开始担心，孩子的视力会不会受影响?针对儿童及中小学生有没有防控近视的妙招?

　　为此，经济日报记者采访了首都医科大学附属北京康复医院眼科主任王霞，首都医科大学附属北京康复医院头颈康复中心眼科医师刘力苇，为您解惑。

　　电子产品对眼睛有何危害?

　　电脑屏幕光波会损伤眼睛的视紫素，造成眼部视疲劳，容易导致近视。正常情况下，人会每分钟眨眼15次至20次，起到保护眼睛的作用;但在看电脑、手机时，眨眼次数大大减少，导致泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，久而久之就会出现眼睛干涩、眼部发痒、烧灼异物感，眼部胀痛、眼眶痛、视物模糊、视力下降等症状。

　　面对疫情，小朋友们该如何预防近视?

　　一是注意培养孩子正确的阅读及书写习惯，预防及延缓近视。孩子阅读书写时，应注意“一寸一拳一尺”姿势——即握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺;不要歪头、躺着或趴着看书。

　　二是同时要保证环境有适宜的照明。孩子读写时，应确保光线适宜，不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯，灯光亮度要以眼睛直视时不刺眼为宜，并保证房间里的大灯同步开启。

　　三是控制电子产品使用时间。孩子每次看电脑、电视的时间不宜超过40分钟，并且要强制自己每隔一段时间做眨眼动作。

　　四是保证充足的睡眠。幼儿园儿童每天应睡足11个小时，中小学生每天睡足8个小时至10个小时。

　　五是注意均衡营养。孩子应多吃蔬菜、水果，补充维生素、胡萝卜素、花青素等，以养护眼睛，减少近视发生;少吃甜食、辛辣食物，过度甜食会导致体内微量元素失衡，眼底的组织弹性会降低，眼轴变长，导致近视。

　　六是避免不良心理因素，如紧张和恐慌。家长应多与孩子互动，关注孩子心理健康，克服不良心态，让孩子保持积极良好的情绪，这样会减少近视的发生。

　　此外，孩子应每日做眼保健操，减轻眼疲劳，预防近视;书写阅读间歇时间尽可能多眺望远方;常用热毛巾敷眼或者双手搓热后捂住眼睛1分钟至2分钟。

　　如果近视了，如何应对和矫正?

　　一旦发现视力出现问题，家长应及时带孩子去正规医疗机构检查，如果确认是近视，还要通过散瞳验光明确是真性近视还是假性近视。部分儿童的近视是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这是假性近视。真性近视无法通过任何方式消除，要及时干预。例如：佩戴度数合适的框架眼镜、隐形眼镜，或者使用角膜塑形镜。

　　值得一提的是，家长不要因为孩子的眼睛度数浅，或者认为戴眼镜影响美观，角膜塑形镜使用麻烦，就放任不管——要注意，真性近视如不戴眼镜，长期疲劳用眼会导致近视进展加快。

　　专家强调，在疫情期间养成良好个人卫生习惯十分重要：少出门，少聚集;勤洗手，勤通风;戴口罩，讲卫生;打喷嚏，捂口鼻;喷嚏后，慎揉眼。　　(经济日报记者 吴佳佳)