3月17日，郑州高新区南流小学开展了以《积极调适，用心战“疫”》为主题的心理健康活动课。本次活动课，由学校专业心理辅导老师王晓航主讲，全校学生及家长积极参与。
认真观看活动课
活动中，王老师首先列出了学生在家可能会出现的几种状态，如心情烦躁、不想说话、失眠等，这些都是应激状态下的心理问题。他通过一则视频，让学生了解什么是“踢猫效应”，知道了坏情绪会让自己做什么事情都不顺利，好情绪不仅能让自己身心愉悦，还能达到做事事半功倍的效果。
亲子一起观看学习
面对来势汹汹的疫情，如何才能把自己的状态调整好呢?王老师给出了几个居家小妙招：
一是情绪篇。可以采用呼吸放松、转移注意力等方法让自己保持一个快乐的好心情，比如，运动、画画、听音乐等，或及时向家人、朋友和老师倾诉自己的感受和想法。
二是学业篇。要制定好学习目标和计划，维持正常的生活秩序。按时完成每天的学习任务，不拖延，再规定好每天运动和娱乐的时间，这样才会有满满的成就感。
三是亲子篇。家长要稳定好自己的情绪状态，接纳孩子的心理感受，换位思考，尊重孩子的意见，与孩子一起合理安排好居家的生活和学习等。
最后，王老师播放了一则亲子运动的视频，让家长和孩子一起动起来，在运动中增进亲子关系。王老师表示，如果这些小妙招还是解决不了你的困惑，一定要及时与老师沟通，老师们会在第一时间帮你排解不良情绪。
老师积极为学生排解不良情绪，并做跟踪记录
据了解，疫情期间，郑州高新区南流小学为保证全校师生的身心健康，除了活动课，学校还下发了相关工作的通知安排。如，每天积极向学生和家长推送有关疫情的小知识、感人事迹、家庭教育、心理健康、线上学习等充满正能的文章，还定期让全体教师观看心理健康方面的专家视频等，通过多种举措开展活动，为师生心理健康保驾护航。(张柱 于超)
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